Yoga E Tai Chi Chuan

 3ª e 5 ª  - 08:30 às 09:30 hs

               19:00 às 20:00 hs

Sábados - 15:30 às 16:30 hs

Yoga, da raiz sânscrita yug, significa unir. Refere-se à união entre corpo, mente e espírito. Também quer dizer ação no sentido de ser o veículo para a união do fisico ao espiritual. Tem sua origem na antiga Índia. É um processo que nos modifica aos poucos, trazendo imensos benefícios psicofísicos.

As posturas físicas do Hata Yoga (asanas), visam nos dar saúde, harmonia interna e externa, vitalidade, paz de espírito e, aima de tudo, muita calma e paciência. As práticas respeitam as diferenças e limites de cada praticante e consistem de posturas, exercicios respiratórios, relaxamento e alguma atividade que nos propiciem a introspecção e o auto conhecimento.

Denise Rispoli

  [ Tai-Chi Chuan - prática para a vida e para a saúde [

Tai-Chi Chuan, arte marcial da longa vida, arte de combate à mão, descoberta da suprema cumeeira. Diz a lenda que o mestre Zhang Sanfeng observou da janela de sua casa o combate de um pássaro com uma cobra, onde a cobra venceu com extrema agilidade.

Sou praticante de Tai-Chi há 21 anos. Desde então tenho participado de cursos e treinamentos com mestres  estando sempre atualizado para levar aos alunos informações desta prática tão especial.O Tai-Chi, como citado acima, é uma arte marcial, porém a partir do século xx ganhou um caráter terapêutico. 

Durante as aulas alterno informações das qualidades terapêuticas e de defesa pessoal, a fim de orientar os alunos sobre essas qualidades do Ta-Chi. É importante sempre lembrar que o aspecto marcial no Tai-Chi Chuan é diferenciado porque envolve outros aspectos mais complexos que influem no desenvolvimento da prática, como, por exemplo, respiração, postura, simetria corporal, estabilidade corporal, fortalecimento dos tendões etc...

Em relação aos benefícios, são muitos, principalmente para a saúde física e mental, pois através dos movimentos lentos há uma maior assimilação destes e por causa da concentração que o movimento induz ocorre uma estabilidade das emoções, levando assim a um equilíbrio em toda estrutura física e fisiológica do corpo. Deve-se ressaltar que para se obter resultados do Tai-Chi é preciso treinar regularmente, no mínimo duas vezes por semana.